Ce trebuie sa stiu despre antrenamentele de pilates Brasov?
In fiecare zi, un numar foarte mare de persoane participa la antrenamentele desfasurate intr-o sala de pilates Brasov. Probabil va intrebati de ce sunt aceste antrenamente atat de populare, si ce beneficii ar putea sa va ofere, asa ca va invitam sa ramaneti alaturi de noi pana la final. Veti descoperi informatii deosebit de utile cu privire la acest tip de antrenamente.
Antrenamente pilates Brasov
Spre deosebire de multe metode de antrenament care ajung sa fie populare si apoi sunt date uitarii, Pilates este o tendinta de fitness care a venit pentru a ramane.
Ceea ce face Pilates atat de popular este atractia sa larga, nenumaratele beneficii si inovatiile de antrenament bazate pe Pilates care castiga in prezent avant. Nu aveti nevoie de un studio de pilates elegant pentru a va bucura de beneficii.
Pilates implica o colectie de exercitii cu impact redus care coordoneaza miscarea si respiratia. Accentul se pune pe construirea fortei si mobilitatii, imbunatatirea alinierii posturale si intarirea muschilor stabilizatori din zona mediana a corpului.
Conceptul s-a nascut in anii 1920, cand Joseph Pilates a inceput sa foloseasca exercitii cu impact redus pentru a regla fin echilibrul muscular, si pentru a crea o forta optima.
In timp ce la inceput Pilates a fost folosit in scopuri de recuperare, in curand a devenit un antrenament deosebit de popular printre dansatori si gimnaste.
La sfarsitul anilor 1990, a ajuns in centrul atentiei cand vedete precum Madonna, Gwyneth Paltrow si Jennifer Aniston au fost vazute indreptandu-se zilnic catre studiourile Pilates.
De atunci, popularitatea Pilates a continuat sa infloreasca si acese antrenamente au ajuns cunoscute la nivel mondial. In clipa de fata, in majoritatea oraselor din Romania exista mai multe studiouri, si multi instructori calificati de pilates.
Tipuri de pilates de incercat
Atunci cand doriti sa incepeti antrenamentele de pilates Brasov, este important sa cunoasteti tipurile de pilates disponibile. Veti descoperi patru dintre acestea in cele ce urmeaza.
1. Mat Pilaes
Perfect pentru incepatori, clasicul Mat Pilates ofera o introducere excelenta in miscarile populare Pilates. Folosind nimic altceva decat greutatea corporala, exercitiile Mat Pilates imbunatatesc controlul de baza, forta si rezistenta. Exercitiile populare includ: “pisica”, „pozitia copilului” sau Balasana, scandura, etc.
2. Reformer pilates
Reformer Pilates implica utilizarea unei masini de reformare, care este un carucior glisant asemanator unui pat, cu curele, arcuri si scripete. Multe dintre exercitii sunt similare cu miscarile Mat Pilates, dar tinerea si tragerea curelelor adauga rezistenta si creste intensitatea.
3. Pilates contemporan
Considerat de multi Pilates hibrid, aceasta abordare contemporana rupe secventa traditionala a miscarilor Pilates clasice prin amestecarea cu alte tipuri de miscari. Dance and Pilates este un hibrid popular de Pilates, la fel ca si yoga si Pilates. Puteti experimenta o fuziune de yoga si Pilates atunci cand incercati BODYBALANCE™.
4. Hiit Pilates
Profitand de popularitatea uriasa a antrenamentului cu intervale de mare intensitate, HIIT Pilates combina exercitii Pilates precum podul, ridicari de picioare si scandura, cu intervale de cardio. Acest lucru inseamna ca beneficiati de cresterea controlata a fortei in timp ce cresteti arderea caloriilor.
Motive pentru a alege pilates
Atunci cand va inscrieti la o sala de pilates Brasov, doriti sa stiti ce beneficii aveti de pe urma antrenamentelor. Ei bine, aceste antrenamente va imbunatatesc flexibilitatea si echilibrul.
Va ajuta de asemenea sa va relaxati si sa combateti stresul si anxietatea. Va ajuta sa va pastrati conditia fizica de invidiat, si va imbunatatesc postura. Toate acestea sunt motive pentru a practica antrenamentele de pilates.